有人做过一个调查，说一般人一生快乐的时间加起来，不超过三天。可能有些难以置信：我们生活的世界，快乐不是很多，也不会很少。就算少了，我们也要揪出“元凶”，对症下药，让快乐常伴左右！

　　●认知偏差型

　　[表现] 我注定不会有快乐、我想快乐会带来灾难、我不配享受快乐……

　　[处方] 人生不是苦海无边，人不是为了对付一个个苦难而来到世上的，人生的最高目标原本是为了快乐。快乐不是灾难的孪生子，快乐和灾难没有什么血缘关系。世上难免有乐极生悲，但那不是因为你享受了快乐，而是因为你未能识别快乐而错过了它，甚至可能“糟蹋”了快乐。上天把快乐公平地分给我们每一个人，享受快乐不是哪个人的特权。你不要以为快乐的光临是找错了门，而把它拒之门外。

　　●目标障碍型

　　[表现] 可能是目标不明确，不知道自己的生活目标在哪里。

　　[处方] 一是根据自身特点确定目标。二是结合职业明确目标。三是根据社会需要制定正确目标。目标正确，多一分努力，就多一分收获；目标不正确，多一分努力，就多一分荒谬。

　　●思维刻板型

　　[表现] 看问题思维刻板，不会从新的角度来发现快乐，常常为此而忧心忡忡。

　　[处方] 事情原本有两面性，是是非非，好好歹歹，得得失失，总是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟呢？正所谓“横看成岭侧成峰”。(中国食辽网)