女性经期别喝酒 饮食要有节制

　　建议月经期间做：
　　
　　1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。
　　
　　2、比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。
　　
　　3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
　　
　　4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。
　　
　　5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

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