气虚质女性体内缺乏“气”睡觉养出精神气,动力不足,就老喜欢赖在床上,即使不睡也喜欢躺着,结果呢,是越躺越懒,浑身懒洋洋,更不想动,为什么会这样呢? 气虚质女性不会“ 睡”,不仅没有增加体内的“气”,反而耗损了体内的“气”。 中医有“适卧养气,久卧伤气”的说法,学会睡觉,睡个“好”觉,才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡,才是真正地睡了个好觉呢?《黄帝内经》说“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。 深睡眠,养身防病 每天晚上11点到第二天凌晨1点,是古代计时中的子时,也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候,如果这个时候能进入深睡眠,就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌,就会引起肝胆火盛,从而使得皮肤粗糙,皮肤暗淡发黄,甚至出现黄褐斑等疾病。 优质的睡眠有时间段,不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的,白天补觉补不回夜晚的损失。 放假时整日里蒙头大睡,也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取,对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间,睡足一定的时间就要强制自己起床,不要老在床上躺着。 长时间躺着不动会影响五腑之气的通畅,压迫着排便中枢,致使肠蠕动也跟着减弱,慢慢地就会出现排便的不规律,甚至导致便秘的发生。如果时间过长更会加重便秘,让体质进一步虚弱与不健康。 12下一页
(责任编辑:glia) |