晨起,让音乐飞一会儿 如果闹钟的声音总是让你不爽,不妨把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,清新的乐曲能够让你耳目清爽,起床也就不那么痛苦啦! 如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲,如果想提神醒脑,可以选择节奏感强的舞曲例如DANCINGQUEEN。在乐声中洗漱、收拾、吃早饭,让早晨的时间更愉悦。 一杯蜂蜜水唤醒身体 早晨起来喝杯水是很多人都知道的美容秘诀,喝水不但能够清除体内的宿便,排出毒素,还能为肌肤补充适量的水分,让皮肤恢复弹性。有个传统说法是“早盐晚蜜”,但是专家们发现,如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担,而最适合清晨喝的水其实是蜂蜜水。 一杯蜂蜜水既能为身体补水又可以帮助肠胃蠕动,对皮肤也大有裨益。值得提醒的是,一定要用温度低于50℃的水冲服蜂蜜,否则将会破坏其中的营养成分。 头等“大”事,清除身体垃圾 经过一夜的代谢积累,膀胱里、肠道都充盈了许多代谢废弃物。此时,应该顺应身体“自然的呼唤”,把一天内的大事、小事统统解决掉,清清爽爽开始新的一天。如果你便便的时间一直不规律,建议你开始练习每天清晨排便,起来后不管有没有便意都去趟洗手间,久而久之,习惯也会成自然。这个好习惯一经养成,会终身受益。 你可能还喜欢看 2012年 做人你要“妆"起来
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