男性养生必吃20种食物

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时间:2014-07-30 22:11来源:网络作者:未知点击: 236次

原标题：两性养生：男人更威猛健硕必吃20种食物

1.火鸡胸脯

建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。

每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”

两性养生：男人更威猛健硕必吃20种食物

(责任编辑：泉水)

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