男性养生必吃20种食物(3)

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时间:2014-07-30 22:11来源:网络作者:未知点击: 236次

原标题：两性养生：男人更威猛健硕必吃20种食物

3.藜谷(昆诺阿藜)

建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位

你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”

两性养生：男人更威猛健硕必吃20种食物

(责任编辑：泉水)

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