中年男性更要讲养生！14个特征自测你的健康状态(5)

我们热爱生命科学！-生物行

中年男性更要讲养生！14个特征自测你的健康状态(5)

时间:2014-08-01 10:27来源:网络作者:未知点击: 164次

原标题：男性养生：14个特征测男性健康

男性养生：14个特征测男性健康

　　平衡性：

单腿站立7秒钟。平衡感好的人，走起路来步态平稳，还会给人以矫健优美的印象。测试方法是：两手扶于腰间，紧闭双目，选择站立较为容易的一条腿单腿站立；抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触；结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面；进行两次测试，把较长的一次时间记录下来。通常7秒以上为及格。锻炼关节和肌肉可以达到改善平衡性的效果，一些反常规运动也可以刺激人体做出平衡反应。如倒着走、走猫步等。

(责任编辑：泉水)