消除疲劳“自助餐”

我们热爱生命科学！-生物行

消除疲劳“自助餐”

时间:2005-09-17 11:29来源:侨报作者:bioguider

　　现代人每天下班回家时都会感觉身心疲惫，这时候，随时享受一下健康“自助餐”就显得尤为重要。
第1招
　　两手酸累时，将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。
第2招
　　头昏脑胀时，坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次。
第3招
　　两眼酸胀时，合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。
第4招
　　困乏欲睡时，身体坐正，双肩后弓，下腭微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒，然后全身放松10至15秒，如此重复数次。 (责任编辑：泉水)

顶一下

(3)

100%

踩一下

(0)

------分隔线----------------------------