进入冬季，昼夜温差相差十几摄氏度——早晚穿上毛衣不觉得热，中午只穿一件单衣也不冷。早晚温差大，有时一个不小心就会感冒，一些平稳的病情可能也会再起波澜。专家建议，秋冬季节交替，日夜温差大，宜调补。

       白日“温燥”，晨晚“凉燥”

　　近来到医院看病的病人出现了不少如感冒、鼻炎、支气管炎、肺气肿及心脑血管病的复发或加重。
　　现在正是秋冬换季时期，中医认为，白天是“温燥”，夜晚和清晨则是“凉燥”，即使是平日很健康的老人与小孩也容易有众多小病小痛，体质差的更易出现肺部疾病的复发，若是平时就有慢性胃溃疡、风湿性疾病的人，更要注意。
　　专家提醒：大多数年轻人，都不喜欢多穿衣服防寒，早上出门干脆就穿中午的衣服，或是晚上没注意及时添衣，感冒了也不在意，而这个时节早晚较低温的刺激，会使人一旦“感冒”就是拖得较久才能好。

        冬补重点在补肾补血

　　打边炉、烧烤，都在助长着“热气”，夏秋虽然已过，但有的人还是一吃“火气旺”的食物就感觉喉咙痛、口腔溃疡、发炎。
　　专家提醒：在现在这个时候，任意乱补恰恰是温燥、凉燥天的大忌，此时最宜适进食一些平补品，尤以补肾和补气血最佳。
　　体质不同人的补身方法不同，阴虚、阳虚、气虚、血虚的人都是虚，可补法却不尽相同。
　　在此秋冬季节，老人与小孩特别容易感觉气阴不足、阴虚火旺，健脾胃补气阴则很受用，以平补为主，如太子参、西洋参，补肾用的淮山、枸杞、麦冬，益气养阴的黄精，润肺的“最佳拍档”雪耳和百合，无一不应在当季受宠。

        偏温药要遵医生指导食用

　　专家介绍，偏温的药包括食补的药物，不是信手拈来就吃的，很多不是特别虚体质的人，或是由于气候的影响，吃多了这些偏温药物可能会受不了，也可能令某些控制得比较好的病复发或加重。
　　专家提醒：此类药物和食物都应询问相关医生，是否适合吃，并要控制量，不能吃得过多。
　　偏温的食物和药物有：羊肉、狗肉、当归、黄芪、杜仲、红参等。
　　实症体质的多为青壮年的男性，通常实症体质的人不需要特别调理，即使调理也是不进补，而是调理一下阴阳平衡。这些人中，痰热湿重的年轻人不少，一些夏枯草、霸王花、溪黄草能清痰热、清肝火，适合青壮年人。
　　冬令进补还应多吃些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以产生更多的热量，适应机体的需要。
　　另外，寒冷经常影响人体泌尿系统而出现排尿增多，故而还应多吃些富含钾、钠、钙等无机盐的食物，如芹菜、油菜、萝卜、土豆等，以补充其消耗。