秋季养生五法远离疾病(2)

我们热爱生命科学！-生物行

当前位置: 主页 > 医药健康 > 健康 > 生活

时间:2010-09-30 22:31来源:花花网作者:

秋季养生五法远离疾病

　　5、强身健肺

　　秋季不但容易感染各种，而且人体的免疫力下降，因此强身健肺是的一个重要部分，下面教大家两个养肺的动作，多运动运动。

　　步骤：

　　①吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。

　　②吐气，两手平均朝身后下甩。

　　③如此来运作，连续约十分钟。

　　步骤：

　　①双臂平行与肩同宽。

　　②吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。

　　③缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。

　　④两手放下，身形回正。

(责任编辑：glia)

顶一下

(0)

踩一下

(0)

------分隔线----------------------------

发表评论

特别推荐

推荐内容

热点内容