晚上想睡个安稳觉　手应该放在哪里

　　你睡觉时习惯把手放在哪？头顶还是枕下？其实，睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系。

　　专家说：睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对造成一定影响。

　　睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。

　　仰卧

　　仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确。

　　手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。特别是，手臂上抬很容易使腹部紧绷，如果到了孕晚期，子宫膨大，腹内压升高，加之内分泌变化，容易影响胎儿健康。

　　手放在胸前，时间长了容易胸闷，而置于腹部，会压迫肠胃。