简易手指按摩教你预防疾病(2)

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时间:2011-10-10 09:12来源:花花网作者:

　　手指按摩有5种方式：

　　1.双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。

　　2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。

　　3.紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

　　4.用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

　　5.模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

(责任编辑：glia)

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