女孩青少年期锻炼可避免年老后骨质疏松

　　骨质疏松症是一种以骨骼变得疏松易折断为结果的疾病，是世界上常见的衰老性疾病之一，会造成疼痛、运动丧失、影响日常家务劳动甚至会导致某些病人的死亡。在50岁以上人群中，三分之一女性和五分之一男性会因骨质疏松而导致骨折。遗憾的是，对处于危险的人进行筛查不是一个常规办法。

　　骨质疏松在某种程度上是可以预防的，其诊断容易，治疗也有效。近来研究证明，锻炼对维持一个健康的骨骼很有帮助。但是从什么时候开始锻炼更合适？最近，在加拿大多伦多召开的骨质疏松症IOF国际会议上，多项研究主张儿童和青少年参加体育锻炼有利于构建对未来发展为骨质疏松症起预防作用的峰骨质量。

　　美国俄亥俄Wright州立大学医学院研究人员发现，休闲运动对男孩和女孩的成骨率有影响。为了观察体育活动对骨矿物密度的影响，他们对99名8～18岁儿童和青少年进行随访发现，无论男孩还是女孩，随着休闲运动量的增加会有一个较高的骨堆积率。

　　在儿童和青少年期，骨骼的发育很快，骨质堆积也很快。青春期和成年早期成骨数量是未来骨质疏松危险的重要因素。体育活动对儿童时期有效骨堆积是重要的，有利于较高峰骨质量形成。通过平均4年的随访发现，体育活动对男孩和女孩有明显不同的影响，对女孩子来说更重要，因为她们将来出现骨质疏松症的危险更大。对于女孩子来说，随着与运动有关的体育活动量的增加，骨密度也会随着有很大增加，而对男孩子来说却没有这样的效果。

　　研究证实锻炼能够强壮骨骼

　　芬兰研究人员也强调开始并保持经常性锻炼的重要性。土尔库大学中心医院研究人员发现，在4年时间里，女孩子停止锻炼其骨含量的增加相对坚持锻炼者明显减慢。他们对142名女孩子进行7年的定期观察发现，有三分之一女孩子坚持锻炼，她们股骨的矿物质含量增加了24%，三分之一很少锻炼的女孩子只增加了16%。在这7年当中，有30名女孩子体育活动减少了50%以上，另外29名减少了25～50%。体育活动的减少对骨骼的影响是明显的。在这30名当中，股骨和腰椎骨的矿物质含量明显低于坚持锻炼者，在股骨表现更明显。

　　由于女孩子的一些兴趣在青春期很容易发生变化，因此很容易理解青春期前的一些活动兴趣会在今后几年里会发生改变。研究人员建议，在对一种活动感到厌烦时，应当去寻求另一种能够感兴趣的运动，因为过分失去体育活动对骨骼健康是有害的。

　　巴西研究显示运动的好处

　　年轻时就遵从当前的成骨理论，老年后会有一个健康的步态。巴西佩洛塔斯联邦大学研究人员报告说，儿童和青少年参加体育锻炼可以减少未来患骨质疏松症危险。

　　研究人员对1000名50岁以上被调查者的骨质疏松病史和他们在10～19岁时的体育活动情况进行调查发现，在青少年时期参加体育活动的被调查者发生骨质疏松症的危险下降了45%。　 (责任编辑：泉水)

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