应季养生冬季治疗感冒小妙方

　　1.服用维生素C，可缩短感冒病程，缓和咳嗽、打喷嚏等症状。
　　2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。
　　注意：服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。
　　3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。
　　4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢、减少每天的活动量，避免过度劳累。
　　5.避免参加聚会，以免过度消耗体力。
　　6.注意保暖。
　　7.散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。
　　8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。
　　9.喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。
　　10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。
　　11.勿吸烟，吸烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要吸烟。
　　12.以盐水漱口，可纾解不适。
　　13.睡前喝半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。
　　14.洗热水澡。
　　15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，可以减轻鼻子因过度摩擦产生的疼痛。
　　16.若发烧38.3摄氏度以上或小孩发烧，应尽速就医。
　　17.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。
　　18.吞咽极度困难或食欲不振时应就医。
　　19.气喘或呼吸短促时应就诊。 (责任编辑：泉水)

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