睡眠帮助女人守住年龄秘密

　　睡眠是人体消除疲劳的最好方法，只要女人注意睡眠养生，第二天醒来必然容光焕发、美丽动人。女人守住年龄要靠睡眠养生，那么，你知道什么时间睡觉，怎么睡，睡多久，才最有助于女性健康美容、抗击衰老吗？下面就为大家讲一件如何睡觉才能让你睡成睡美人儿。

　　1、热水泡脚：先伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲劳；然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，这样可帮助你好好睡一觉。

　　2、润肤油按摩全身：洗完澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣，衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。另外，可用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

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