女性重保健小心“骨脆脆”

　　那么，为何偏偏是绝经女性呢？女性的骨质在35岁时达到了顶点，在45岁时进入更年期时卵巢荷尔蒙慢慢变少，月经开始变短或紊乱，骨质开始慢慢流失。

　　到停经时，卵巢不再分泌女性荷尔蒙，骨头钙因而开始大量流失，流失量每年少则1%-3%,多者高达 7%.当60岁时，有些女性的骨质流失量可达40%.在这个过程中，骨质流失是静悄悄进行而没有症状的。

　　骨质疏松症不是自然的生理老化表现，而是一种需要治疗的疾病，35岁以上女性尤其是绝经后妇女，最好一年做一次双能X线吸收仪的骨密度检测（其射线量少于做一次胸片的百分之一），了解骨骼状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。另外，还可通过生活方式的干预而避免骨质疏松，重点在于，保持运动、饮食合理、科学补钙、戒烟少酒。

　　针对骨质疏松的高发态势，卫生部、相关协会和医院也举行过包括医师培训、临床观察、高危患者筛查和患者教育在内的多种活动，以加强我国中老年人防治骨质疏松症的意识，做到早预防、早检查、早治疗。

　　战 略3  多管齐下，宜众不宜寡

　　所谓“拥者众、可治天下；离者多、可分天下。”骨质疏松的治疗亦是如此，也就是章振林教授提出的第三战略：宜众不宜寡。

　　生活中不乏一些这样的现象：提起骨质疏松的预防，人们的第一反应往往是补钙。据了解，骨质疏松的就诊率只有发病率的九百分之一，超过半数的人选择用补钙来治疗骨质疏松症，但是预防绝不仅仅只是补充钙剂这么简单。对此，补钙，是绝经期前后的女性防治骨质疏松的重要手段之一。

　　但一味补钙，并不能帮助骨骼形成，有效的药物治疗结合充足的钙剂和维生素D的补充才是防治关键。因此，治疗骨质疏松不能靠“单打独斗”,而是必须强调多兵种作战，戮力同心，联合抗敌。那么对付骨质疏松的各种“常规武器”该怎样有力结合呢？

　　首先，提高钙的吸收量仍是至关重要的，患者可在三餐中有意识地多加牛奶及其他乳制品，也可从猪肉、鸡蛋、豆类、鱼等食物中摄取养分，要避免太多肉类和盐，因为过多蛋白质和盐会加速钙的流失。

　　有空时可到户外晒晒太阳，这样补充天然的活性维生素D3.骨质疏松症的病理特点决定了其治疗是一项长期任务，一旦女性荷尔蒙停止分泌，骨质就开始流失，所以患者须有长期接受正规治疗的心理准备。

　　如果被诊断为骨质疏松，遵从医生指导，选择有效的药物及时积极治疗，改善腰酸背痛的症状，延缓骨量丢失，增加骨密度，还可间接减少发生骨折的危险性。