夜里辗转反侧　你一定是吃错东西了(2)

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时间:2011-01-21 12:29来源:花花网作者:

夜里辗转反侧　你一定是吃错东西了

　　5.酒精

　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　6.牛奶巧克力

　　牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。

　　7.人参茶

　　一些草药茶有作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。

(责任编辑：glia)

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