摘要

最新研究表明，睡眠不足会削弱大脑抑制侵入性记忆的能力，这一过程对心理健康至关重要。研究发现，休息充足的个体能够通过右背外侧前额叶皮层抑制不想要的记忆，而睡眠不足的参与者则难以做到这一点。快速眼动（REM）睡眠在恢复这一大脑功能中发挥了关键作用，凸显了其在防止负面思维中的重要性。

研究结果揭示了睡眠质量与焦虑、抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）等心理健康问题之间的联系。研究人员认为，这些发现可以为针对睡眠的治疗提供依据，从而增强记忆抑制能力和情绪健康。

关键发现

1. 大脑抑制机制：睡眠通过前额叶皮层恢复大脑抑制不想要记忆的能力。

2. REM睡眠的作用：快速眼动睡眠增强了前额叶皮层的活动，帮助抑制记忆。

3. 睡眠不足的影响：睡眠不足的个体海马体活动增加，导致侵入性思维增多。

4. 研究来源：约克大学

研究内容

一项新研究表明，睡眠不足会抑制大脑抑制不想要的记忆和侵入性思维的能力。约克大学与东英吉利大学的科学家发现，睡眠不足会干扰大脑前额叶区域限制记忆检索的能力，而这些记忆在正常情况下是可以被抑制的。

约克大学的Scott Cairney博士表示：“不愉快经历的记忆常常在受到提醒时侵入我们的意识，但它们通常是短暂的，可以被再次排除。然而，我们之前的研究表明，大脑抑制这些侵入性记忆的能力依赖于获得充足的睡眠。”

为了理解大脑如何实现这一功能，研究团队使用功能性磁共振成像（fMRI）扫描了85名健康成年人的大脑活动。其中一半参与者在睡眠实验室中获得了充足的睡眠，而另一半则整夜未眠。参与者被要求观看一些面孔，这些面孔之前与一些场景图片配对，其中一些场景具有负面情绪（如车祸或打架的图片）。参与者需要回忆或抑制与这些面孔相关的场景记忆。

研究发现，休息充足的参与者在尝试抑制场景记忆时，右背外侧前额叶皮层（控制思维、行动和情绪的大脑区域）的活动显著增加，而睡眠不足的参与者则未能激活这一区域。此外，休息充足的参与者在抑制不想要的记忆时，海马体（负责记忆检索的大脑区域）的活动减少，表明他们能够“关闭”导致侵入性思维的记忆检索过程。

研究还发现，获得更多快速眼动（REM）睡眠的个体在记忆抑制过程中能够更好地激活右背外侧前额叶皮层，这表明REM睡眠在恢复大脑抑制不想要记忆进入意识的机制中发挥了重要作用。

研究意义

Cairney博士解释说：“睡眠不足的参与者无法激活帮助他们抑制不想要记忆的大脑区域。因此，他们无法抑制海马体中与记忆相关的过程，从而导致侵入性思维的出现。这对我们理解心理健康问题非常重要，因为众所周知，焦虑、抑郁或PTSD患者通常也存在睡眠问题。”

他补充道：“现在我们对大脑中抑制负面记忆和思维的机制有了更好的理解，或许可以开发更有针对性的治疗方法和行为疗法，帮助改善睡眠，从而支持大脑发挥其巧妙适应的功能，让我们过上心理健康的生活。”

关于这项睡眠与记忆研究

• 作者：Samantha Martin

• 来源：约克大学

• 联系人：Samantha Martin – 约克大学

这项研究为睡眠与心理健康之间的联系提供了新的科学依据，并为未来开发基于睡眠的治疗方法奠定了基础。