洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆...

1.睡觉。要用些小技巧来助眠了，例如一杯牛奶、一副眼罩、几滴薰衣草精油。 2.蜂蜜水。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量是最高的。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 3.按摩。按摩具有安抚神经、解...

盛夏的酷热使人们感到难以忍受，而对于患有心血管疾病的中老年人来说，更是严峻的考验。在这个夏天，不妨以“三大平衡”来应对。 一、饮水平衡 夏季出汗会带走体内大量水分，一般来说出一身汗会使机体损失约800毫升水分，因此平时要多喝水。还要注意观察排尿...

很多中老年朋友都热衷于旅游，但患有冠心病的人却感到心里很“没底儿”，自己的情况适合出外旅游吗？其实，冠心病人在病情稳定的情况下，如心绞痛停止发作3个月以上或心肌梗塞病情已稳定1至2年，是可以外出旅游的。 但是，这样的中老年朋友在外出旅游时应特...

人们戴太阳镜的作用有三个：防护紫外线对眼睛的灼伤，白内障的患者靠眼镜降低可见强光对眼睛的刺激，减少红外线透过人眼的晶体对眼底的伤害。 但有色眼镜并不一定都能阻挡紫外线，只有在镜片上另外涂上抗紫外线膜时，才能作为太阳镜使用。 有些不符合标准的...

如果体重超过同龄、同身高小儿正常标准的20％，即可认定为肥胖。 食物中能提供能量的营养物质有蛋白质、脂肪、糖类，既然肥胖是体内脂肪积聚过多所致，那么能否用蛋白质、糖类食物完全代替脂肪类食物呢？当然不可以，它们各有各的生理功能。脂肪类食物对小儿...

早餐： 鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果...

不要小看生活中柴米油盐这些调味料，每天一点一滴满足着自己的口腹之欲，让它成为健康的帮手而非隐患。 咸 咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味之王”之说。从大约5000年前的黄帝时期，食盐已经被认识和食用了。 调味作用：不仅一般菜品离不开咸味，就是...

在炎炎的夏日，喝上一碗甘甜的绿豆汤后，人会顿觉神清气爽、暑气全消。 这是因为绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。 但是，有些人不了解自己的体质状况，甚至把绿豆汤当水喝。 最近一些医院里就出现不少因喝绿...

最新研究报告称，用于塑料及美容产品，且普遍出现于人体内的酞酸盐类化学品，会导致男婴的生殖器出现畸形。 这是有关胎儿在母体子宫内暴露于酞酸盐中所受影响的首次研究，研究者们在检查了一些男婴和“小不点”男孩后发现，孩子们的生殖器在大小和结构方面出...