“蜷缩式”睡姿—— 特殊日子里的睡姿 睡姿解析 身体蜷缩,双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。采用这样睡姿的女性一般都处在月经期,而且痛经问题严重。将身体蜷缩起来,以减轻腹痛感。另外,体寒者也常采用这种睡姿,将身体紧紧包裹住,以达到为身体取暖的目的。 试试这样做 加强卧室和被褥保暖性,睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。 “自由落体”睡姿—— 身体各个机能会“起义” 睡姿解析 俯卧的同时,双手也会伸到肩膀上,给人的感觉是自由落体一样趴在床上。不得不说这种睡姿唯一的好处就是:对于脊椎、腰椎零压迫! 你该注意什么? 俯卧会压迫心脏、肺脏,一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感,经常因为感觉到胸闷气短而惊醒,提高心绞痛、心肌梗塞的突发率;胃部在睡眠时向下,受到地心引力的影响,增加胃下垂的几率;肝脏因为受到挤压,造血功能也会降低;虽然脊椎、腰椎可以完全放假,但却也增加了膝盖的负重力……由此可见,此睡姿不仅仅影响睡眠质量,更会导致在睡眠过程中身体各部位机能的减退,让健康指数直线下降。 你必须试试坚决改变睡姿法 如果你不是严重的颈椎病或者脊椎受损患者,请坚决改掉俯卧睡眠的习惯,且越早越好。 你可能还喜欢看 十女星为激情戏献身的惊人秘闻(图) 上一页123456下一页
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