”木头式“睡姿 睡姿解析 的人喜欢这样睡觉——侧卧,并将手臂紧贴身体。 你该注意什么? 一般习惯保持这类睡姿的人,在非常忙碌的时期常会半夜里”累醒“,感觉四肢被束缚得很紧,身体无法得到更好地舒展。另外,手臂紧贴身体的睡眠方式,让身体处在紧绷状态,不能完全放松真正得到休息。 你可以试试睡前捶背法 捶背是睡前最棒的保健方法。因为背部两旁有53 个穴位,捶打背部可以疏通经络、调节脏腑功能。具体方法是:用空心拳叩击,力度先轻后重,速度以80 次/ 分钟为最佳。 “乾坤大挪移式”睡姿 睡姿解析 睡眠时不停翻身,醒来发现自己的身体几乎横在床上。要知道这样不安的睡眠状态往往是神经衰弱的信号:这说明在睡眠过程中大脑仍处于兴奋状态,引起身体不停翻来覆去发生乾坤大挪移。 试试这样睡 如果你常常在睡梦中乾坤大挪移,注意要开始补脑了!每天吃三粒核桃,睡前喝一杯温牛奶,能起到安神、补脑促进睡眠的功效。 你可能还喜欢看 十女星为激情戏献身的惊人秘闻(图) 上一页123456
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