“亲密接触式”睡姿

　　睡姿解析

　　很多人睡觉时，喜欢与伴侣相拥而眠，双臂搂着对方，身体也尽可能地接触到一起。两个人的感情大大增进，但是对呼吸系统以及睡眠质量都有不太好的影响。

　　试试这样做

　　采用勺式睡姿相拥入睡，这样不会互相影响呼吸系统的工作，还能在亲密状态下更顺畅地进入睡眠状态。

　　“海星式”睡姿

　　睡姿解析

　　海星式“被评为”最萌睡姿“——仰卧，双手上举过肩，很多人还喜欢将双腿也尽量舒展开，5%的人喜欢这样入睡。

　　你该注意什么？

　　这种睡姿的确全身舒展，但是，如果一整夜都保持这样的姿势不变，就会让肘关节和大腿肌肉处在疲倦状态，从而大大影响了身体的血液循环。

　　你可以试试肌肉松弛助眠法

　　以下两小动作，在睡前进行有助于全身肌肉放松下来，促进身体血液循环，帮助更快入睡。肩部肌肉放松法：将右臂放在左肘部，右肩膀向左扭动，从而舒展右肩膀周围肌肉，3 次之后换另一侧做同样动作。大腿肌肉放松法：掌心搓热，稍稍用力揉搓大腿处肌肉，直至腿部感觉发热。

你可能还喜欢看

十女星为激情戏献身的惊人秘闻(图) 
2012年　做人你要“妆＂起来
饭后八件事成为你健康的致命"杀手"
引发痴呆加速衰老　吃太饱坏处不少
女人五种常见妇科病　教你如何自测