新研究提供的证据表明，训练心率可以间接影响我们的情绪记忆，使我们更有可能记住积极的经历。该研究已发表在《应用心理生理学和生物反馈》杂志上。

该研究旨在探讨某些大脑回路是否负责调节心率和情绪，特别关注腹内侧前额叶皮层（vmPFC）的作用。此外，研究人员有兴趣了解生物反馈训练如何影响情绪记忆偏差，生物反馈训练包括为个人提供实时生理反馈并训练他们改变自己的生理反应。


研究作者 Mara Mather 告诉 PsyPost：“许多研究表明，静息 HRV 较高的人往往会经历较少的负面情绪。” “但大多数研究都是相关的，因此尚不清楚 HRV 的个体差异是否在情绪差异中发挥任何直接作用。因此，我们感兴趣的是操纵 HRV 是否会影响人们的情绪偏见。”

为了进行这项研究，研究人员招募了 193 名参与者，包括年轻人（18-35 岁）和老年人（55-80 岁）。他们排除了患有严重医学、神经或精神疾病的人、练习冥想或特定呼吸技巧的人以及服用某些精神活性药物的人。


通过掷硬币的方式，参与者被随机分配到 HRV 生物反馈组 (Osc+) 或对照组 (Osc-)。生物反馈训练涉及参与者进行日常呼吸练习，旨在增加（Osc+）或减少（Osc-）他们的心率振荡活动。他们接受了为期 7 周的干预，其中包括使用专门软件进行的 5 周生物反馈训练。训练包括跟随视觉起搏器并根据提供的反馈调整他们的呼吸模式。

在研究过程中，参与者在第 4 周和第 5 周完成了情绪记忆任务。他们观看了旨在诱发积极、消极或中性情绪状态的逼真照片。然后，他们对每张图像的情感效价进行评级，并完成一项自由回忆任务，描述尽可能多的他们能记住的图像。在第五周，他们还对第四周看到的图像以及以前未见过的图像进行了识别测试，使用记住/知道范式来评估记忆的生动性。


研究人员发现，与 Osc- 条件相比，Osc+ 条件下接受过增加心率振荡活动训练的参与者表现出更喜欢正面图像而不是负面图像的记忆偏差。此外，Osc+ 条件与左杏仁核-mPFC 静息态功能连接增加相关。中介分析表明，杏仁核-mPFC功能连接的变化介导了生物反馈条件与积极情绪记忆偏差之间的关系。

研究结果表明，当人们练习增加心率波动时，可以帮助他们更有效地调节情绪。发生这种情况是因为练习改善了某些负责处理情绪的大脑回路的协调性，特别是杏仁核和内侧前额叶皮层。


“心率变异性生物反馈可以影响人们记住更多他们经历过的积极或消极事情的可能性，”马瑟解释道。

但研究人员指出，由于他们并没有在每次实验室访问时都进行脑部扫描，因此他们无法确定他们观察到的影响有多少是由于短期变化（实验室访问期间）与长期变化（超过几周）从生物反馈训练。

为了更好地了解 HRV 生物反馈训练的影响，需要进一步研究以确定效果是否是立竿见影且短暂的，或者是否具有更持久的影响，即使有人没有进行过心率训练，仍然可以观察到这种影响。过去一天左右。

该研究题为“内侧前额皮质变化介导心率变异性生物反馈对积极情绪记忆偏差的影响”，作者为 Christine Cho、Hyun Joo Yoo、Jungwon Min、Kaoru Nashiro、Julian F. Thayer、Paul M. Lehrer 和玛拉·马瑟。