概括：研究人员进行了一项全面的荟萃分析，证实接触自然——无论是真实的、虚拟的，甚至是想象的——可以显着减少负面情绪并促进大脑健康。该团队回顾了 33 项涉及 2,100 多名参与者的研究，以绘制“绿色时间”对神经生理学的影响。

使用脑电图和功能磁共振成像等工具，研究发现接触大自然可以创造更平衡的心理状态。由于预计到 2050 年 90% 的美国人口将居住在城市地区，研究人员认为“自然处方”（Nature Rx）应该成为城市设计和公共卫生的基石，以保护我们集体的“脑资本”。

主要事实

• “人才资本”概念：现在，接触自然被视为大脑健康的关键决定因素，对于维持人群的认知和情感资源至关重要。
• 多式联运的好处：在各种类型的暴露中都观察到了积极的影响，包括户外行走、虚拟现实 (VR) 自然环境，甚至只是简单地观看自然世界的图像。
• 脑电图见解：脑电图（EEG）数据表明，接触自然与消极情绪处理的减少和积极心理反应的增加直接相关。
• 城市优先：随着城市化进程的加快，研究人员强调，环境因素（而不仅仅是遗传因素）在塑造心理健康风险和复原力方面发挥着巨大作用。

来源：休斯敦大学

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现在，休斯顿大学的科学家们也同意这一观点，他们测量了母亲的建议对大自然的影响，发现接触大自然与减少负面情绪有关。

鉴于预计到 2050 年，近 90% 的美国人口将居住在城市地区，研究人员表示，将自然融入城市设计和公共卫生举措已成为人们日益认识到的改善情绪健康的国家公共卫生和经济优先事项。

著名脑科学家 Jose Luis Contreras-Vidal、Hugh Roy 和 Lillie Cranz Cullen 电气和计算机工程杰出教授、NSF IUCCRC 脑中心主任（构建可靠的进步）表示：“这项系统评价的结果支持这样的观点，即接触自然是大脑健康和脑资本的关键决定因素。因此，促进和维持健康的环境对于促进和发展世界脑资本至关重要。”和神经技术创新）。他带领研究团队对自然对健康的影响进行了系统回顾和荟萃分析。

该团队检查了 33 项研究中 2,101 名参与者在接触真实、虚拟或想象的自然环境时结合神经影像学和心理评估的结果。脑电图是所有研究中使用最广泛的神经影像学方法。

“健康人群表现出更平衡的心理反应，接触大自然与积极情绪的增加和消极情绪的减少有关，”Contreras-Vidal 在《国际环境研究与公共卫生杂志》上报告道。

“人们对自然如何影响大脑的兴趣日益浓厚，推动了研究了解其神经生理学影响。这种兴趣认识到仅靠遗传学无法解释健康风险因素，而环境暴露在塑造大脑健康方面发挥着重要作用。”

该团队检查了包括几项不同任务的大脑研究：

• 图像：自然图像是各种研究中最受欢迎的任务，始终证明自然对福祉的显着影响。八项研究报告了积极情绪的增加，而七项研究发现消极情绪的减少。
• 虚拟现实：八项研究实施了基于 VR 的自然接触，所有这些研究都使用脑电图作为神经影像模式。六项研究报告消极情绪减少，五项研究报告积极情绪增加。
• 户外散步：五项研究报告积极情绪增加，四项研究报告消极情绪减少。

虽然采用心理和神经影像学的研究可能会改变人们对自然对大脑健康和保健的神经生理学影响的理解，但仍有很多东西需要了解，Contreras-Vidal 提出了建议。

他说：“脑电图研究应该扩大范围，纳入功能连接等神经指标，同时优先考虑现实世界多模态数据的标准化，以进行研究比较和有效纳入人工智能。”

“最终，我们的目标是设计自然处方 (Nature Rx)，以促进大脑健康并治疗整个生命周期的精神疾病，”Contreras-Vidal 说。

根据这些发现，大脑中心正在研究自然对休斯顿第三区绿色走廊沿线社区和夏威夷大学校园传粉昆虫花园的大脑健康和保健影响的神经机制。

回答的关键问题：

编者注：

• 本文由神经科学新闻编辑编辑。
• 期刊论文已完整审阅。
• 我们的工作人员添加了额外的背景信息。

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作者：劳里·菲克曼
来源：休斯敦大学
接触：劳里·菲克曼 – 休斯顿大学
图像：该图像来自《神经科学新闻》