动手做操预防老年痴呆

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动手做操预防老年痴呆

时间:2003-04-17 01:55来源:搜狐健康作者:admin

    中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。

    ●将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。

    ●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

    ●将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

    ●双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

    ●刺激手撑中央(手心)，每次捏掐20次。

    ●经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

    每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时，要尽量利用各种机会活动手指。
(责任编辑：泉水)

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