一项新研究表明，浪漫关系中的自我同情能够为伴侣双方带来更大的幸福感。这项研究涉及209对异性恋伴侣，结果显示，当伴侣中的一方表现出自我同情时，男性尤其受益。研究表明，自我同情——即对自己的缺点表现出善意和理解——不仅能提升个人幸福感，还能增强关系满意度。这些发现对伴侣治疗具有重要意义，表明自我同情训练可以改善关系动态。

关键发现

• 浪漫关系中的自我同情能够提升伴侣双方的幸福感和关系满意度。

• 该研究首次对伴侣双方进行了调查，为理解关系动态提供了更全面的视角。

• 自我同情训练可以成为伴侣治疗中改善关系健康的重要工具。

研究背景

这项研究由奥托·弗里德里希大学班贝格分校和马丁·路德大学哈勒-维滕贝格分校（MLU）共同开展，结果发表在《Personal Relationships》期刊上。研究共调查了209对异性恋伴侣。

研究结果表明，男性尤其受益于伴侣的自我同情。这一发现为伴侣治疗提供了重要信息，因为自我同情是可以通过训练培养的。

研究方法

研究人员使用了一项综合调查来评估关系满意度，以便涵盖浪漫关系的多个方面。主要作者、班贝格大学的Robert Körner博士解释说：“自我同情是指对自己表现出关怀、善意和关注的态度——尤其是在面对自己的缺点时。”

研究发现，伴侣中一方能够以同情心对待自己的不足、痛苦和困境时，双方都能从中受益。这种自我同情不仅提升了自身的幸福感，也提升了伴侣的幸福感。

研究结果

在异性恋关系中，当女性伴侣表现出自我同情时，男性表现出更高的关系满意度。此前的研究已经证实，自我同情水平会影响个人幸福感，同时也会影响人们对浪漫关系的体验、关系满意度以及与伴侣的互动方式，例如解决冲突或处理嫉妒的方式。

在这项研究中，研究人员进一步深入探讨了自我同情对浪漫关系的潜在影响。MLU心理学研究所的Nancy Tandler博士解释说：“到目前为止，大多数研究都只关注关系中的一方。而我们对伴侣双方都进行了调查。”

研究意义

研究人员使用了一项综合调查来评估关系满意度，涵盖了浪漫关系的多个方面。问题主要集中在伴侣对性生活的满意度以及他们对关系的长期潜力的看法。

研究人员还从关系特定层面分析了自我同情的影响，不仅考察了个体的自我同情，还考察了关系中的自我同情。班贝格大学的Astrid Schütz教授解释说：“这种方法考虑到了人们在不同生活领域中的行为差异。”例如，一个人在浪漫关系冲突后的自我同情程度可能与在工作冲突后的自我同情程度不同。

研究数据

2022年1月至12月期间，研究人员通过在线问卷的形式调查了209对德语异性恋伴侣。Nancy Tandler表示：“除了实质性发现外，我们还得出结论，为了充分理解自我同情作为幸福关系资源的潜力，考虑伴侣之间的相互关系非常重要。”

未来研究方向

进一步的研究应特别关注同性伴侣和其他国家的伴侣，因为对浪漫关系的期望可能因文化、关系模式、性别和性别角色而异。

应用价值

研究人员认为，当前研究的结果对伴侣治疗特别有用，因为自我同情是可以训练的。例如，当经历失败或个人不足时，可以问自己：“如果我的男朋友或女朋友处于这种情况，我会如何对待他或她？”然后可以将这种关怀方式应用到自己身上。

关于这项研究的更多信息

• 作者：Tom Leonhardt

• 来源：MLU

• 联系人：Tom Leonhardt – MLU

• 原始研究：开放访问。“Is caring for oneself relevant to happy relationship functioning? Exploring associations between self-compassion and romantic relationship satisfaction in actors and partners” by Nancy Tandler et al. Personal Relationships