潮水般涌来的短视频就像希腊神话中的海妖塞壬，日日夜夜唱着动人的歌声，诱惑无数船只触礁沉没，让沉迷于此的人群，远离真实世界，活在失控、焦虑和孤独之中，最终成为她的猎物。

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你也感觉，大脑好像被劫持？

最近，十二岁的萌萌常常感到失落。

不仅仅因为一向品学兼优的她，在刚刚结束的考试中遭遇了滑铁卢。并且这段时间因为常常沉溺于短视频APP，总觉得时间在不知不觉中就溜走了一大半，生活好像变得又快乐，又空虚。

但是为什么快乐，她似乎说不上来。为什么空虚，她也找不到准确的理由。

萌萌开始认真回想了每天的生活：七点吃晚饭，七点半写作业，八点半刷抖音、九点半刷抖音、十点半刷抖音……回忆到这里，她又仔细想了想，确认没有记错，一晚上确实一直在刷，至于刷到了什么内容印象却也不深刻。只记得是先刷出一只萌萌的宠物猫、然后又一集搞笑故事、再来是又酷又甜的小哥哥、后来好象又出来一只萌萌的宠物猫。一直刷了两个多小时，中间手机电量不足，接上电源继续刷。一晚上就这么过去了。

然而这样的情况，也不仅仅发生在萌萌一个人的身上。她记得，那天老爸倚在沙发上拿着手机一直下滑，一遍又一遍，老妈在边上，直播间的声音似乎也一直没停过。身边的同学也经常像他们这样，晕晕乎乎过上半天甚至一天。然后回首这一天，觉得很无聊，但也不太清楚到底为什么就这么过了。

这种感觉，就好像大脑被劫持了，当你想做什么，想思考什么，都由不得自己做主，而是不由自主地被各种网络碎片牵引着陷入了一个看似舒适的快乐星球。

多巴胺上瘾，是个陷阱

你是否也有和萌萌有相似的经历？总是拿起手机上下滑动，短视频里庞杂的信息如决堤的洪水，自己仿佛在一秒钟之内就经历了时空变换，从幽居之处掉入信息的海洋中，点开、退出、点开、再退出，点赞，评论，表达态度，对陌生的网友喊着家人和宝，迷失在无数人证明自我存在的瞬间中。

短视频内容就像一个巨大的造梦工厂，不断给用户营造出看似真实且娱乐至死的视听环境

事实上，沉溺于这样不劳而获的低级快乐，是大脑中多巴胺上瘾的一种现象。

科学研究发现，人的大脑中，有一个叫做欲望区域的东西，这是人脑最原始的动力系统之一。每当这个区域受到刺激时，大脑就会释放出一种叫多巴胺的物质。

多巴胺作为一种神经传导物质，确实与快乐有密切联系，例如梦想的实现、好友的重逢、升职加薪等等。换句话来说，人类的兴奋和欢快都是大脑分泌多巴胺的结果，所以多巴胺又有快乐因子之称。

多巴胺是一种容易得到的、常被追寻的廉价快乐

通常我们会在大脑的指示下去做一些事情，去追寻快乐的欲望，具体到刷短视频的行为模式，整个产生过程是这样的：

看到短视频APP——它刺激到了欲望区域——大脑释放多巴胺——我们感觉到这样做可以获得快乐——开始刷短视频——继续刺激欲望区域——大脑释放多巴胺——我们又感觉到一种这样做可以获得快乐的想法——再继续刷短视频……

在这种不断的循环中，身体被大脑控制，机体对多巴胺带来的快乐趋之若鹜。这个时候，我们需要更多的刺激来满足这种饥饿感，这种过程循环往复，造成我们对整个过程麻木，这一现象被称为脱敏反应。

正常的大脑（左）与上瘾的大脑（右）

在此基础上，一旦有相应或类似的刺激出现，我们会比其他人更加敏感，因为大脑告诉我们，它能满足我们。这种回路如同学习过程中，神经元突触之间的联结不断强化直至牢固一样，形成无法抵抗的超级记忆，这一现象被称为敏化反应。

在不断的刺激、脱敏和敏化过程中，我们的大脑前额叶功能退化，最终无法控制我们的行为。甚至由于一系列的连锁反应，我们会出现精神失常、紧张、神经衰弱、无法自控等症状。

瘾在此形成。并且，首当其冲受到损伤的就是我们的大脑。

趁现在，摆脱多巴胺的绑架

事实上，大脑分泌神经递质需要消耗巨大的能量，为了能维持机体的正常行为和思绪，它精打细算，也自主生成了一套自我平衡机制，防止负荷过度。以多巴胺为例，当分泌达到阈值的时候，大脑就会释放出GABA（γ-氨基丁酸），抑制感受器神经受到过度刺激，以及触发多巴胺能神经末梢对多巴胺的重摄取，让兴奋和欢快的情绪逐渐减弱，直到恢复平淡。

但当来自外界的刺激让多巴胺不停分泌时，导致的结果就是大脑一直处于兴奋和负荷状态，得不到充分休息。久而久之，人就会出现严重的焦虑情绪，情感表现冷漠而不协调，思维联想松散缺乏自主意识。这也就是为什么大多数沉溺于短视频带来的快乐后，反而变得更加空虚和焦虑。

因此，让大脑重新恢复平衡，摆脱多巴胺的绑架，在当下尤为重要。

当然，这个过程也并非一蹴而就，现实生活中，绝大多数人也无法立马就将短视频APP抛诸脑后。在长期高浓度的多巴胺浸泡中，一下子抽离只会让人痛苦万分，以致于反复横跳。

好消息是被学术界誉为世界抑制神经受体之父的美国加州大学洛杉矶分校的理查德·奥森教授，从1969年就开始研究位于突触上的抑制神经GABA受体，他提出：GABA是中枢神经系统的主要抑制性神经递质，GABA受体激活可增加神经元细胞膜的CL-通透性，产生抑制性突触后电位（IPSP），发挥抑制效应。

在他的团队里，同样来自美国南加州大学药学院教授、英国皇家医学科学院的梁京院士在药物及膳食补充剂的开发中发现，一种叫做D-黄酮的物质可以促进脑神经细胞网络的修复，直接促进GABA的生成，增加人体抑制性神经递质。

也就是说，或许那些沉溺于短视频无法自拔的人，无需再拼尽全力和意志力斗智斗勇，还可以通过膳食补充的调节，循序渐进地让自己戒断多巴胺成瘾的习惯，远离碎片娱乐对大脑的切割。

大脑是我们的灵魂指挥官，它可以带领我们上天入海、傲视万物，是一把闪烁着理性之光的锋剑利刃。但你若日渐沉迷于短视频带的信息茧房，它就会钝化为一堆黯淡的废铁，让你废而不自知。或许，是时候救赎你被挟持的大脑了。