张口睡觉容易伤肺历数6大睡眠恶习(图)

长期睡眠不良会导致多种疾病。新华社发

　　蒙头而睡。

　　睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦，而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。

　　露肩而睡。

　　天气寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，则风寒之邪极易入侵人体关节，导致局部经络骨节气血淤滞，易致关节酸胀疼痛。老年风湿病患者尤其要注意。

　　带物而睡。

　　戴表睡觉容易影响局部血液流通，尤其是夜光表，其发光的材料对人体还有一定的辐射作用；

　　带妆而睡容易使残妆堵塞毛孔，诱发粉刺等；

　　戴文胸睡觉易使人感到局部受到压迫，容易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等乳腺疾病的发生。

　　夜间憋尿。

　　尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，如果尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。

　　憋尿还会使膀胱内尿液反流至肾脏，导致人体出现一系列不适应症状，如畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。

　　乱服补品。

　　补品虽然能够起到滋补身体的作用，但并不是什么时候都能够服用的，尤其是在睡前。

　　睡眠时人的心率减慢，而有些补品中的血浆类物质会使血液动力异常，引发脑血栓。

　　睡觉张口。

　　睡觉时张口，容易吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏和胃。（谢商育、杨阳辑）

　　秋天的脚步一天天深入，尤其是北方的天气异常干燥，加湿器便成了近期最受关注的焦点。在家里放置一台加湿器，能创造理想的室内湿度，呵护全家人的健康。

　　不过，加湿器除了加湿功能以外，还有其他许多功能，这里为你罗列一下，尤其是女性朋友可千万不要错过哦。

　　10月9日是世界视力日。世界视力日活动始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。

　　根据世界卫生组织公布的数据，全世界目前约有3700万人目盲，1．24亿人视力低下。其中，四分之三的盲症病例是可以治疗或预防的。

　　那么，到底是什么在损害我们的视力？今天我们就来搞个明白。

　　10月10日是世界精神卫生日。心理专家称，在战争及重大灾害救援过程中，面对艰巨的任务，持续接触死亡等惨烈场景，部分官兵心理压力会骤然加大。

　　创可贴主要用于创伤较为表浅，尤其适用于切口整齐、清洁、出血不多而又不需要缝合的切割伤。对于较深的伤口，有大血管、神经、肌腱损伤以及疑有异物的伤口，不能使用创可贴。

　　激光脱毛对绝大部分人是安全的，黄种人皮肤中黑色素含量极少，所以激光可直接穿透皮肤直达毛囊，不会灼伤皮肤。皮肤越白，激光脱毛对皮肤的影响越小。但激光只对处于生长期的毛发有效，对处于休眠期的毛发则不起作用，必须等到休眠期的毛发又回到生长期时才能再次脱毛。

　　新华网消息，据北京军区总医院报道，草莓鲜嫩可口，让人垂涎欲滴。但当人的脸被形容成“草莓”时，那可是一件让人郁闷的事。因为这意味着面目毛孔粗大、黑头丛生。很多品牌的化妆品都宣称能“彻底清洁去黑头”，但人们依然在边使用边抱怨，边抱怨边烦恼，可恶的黑头，何时才能消停？要想彻底消灭黑头，首先要了解它产生的原因，才能对症下药，做到科学护理。

　　腿疼是常见症状，看似风险不大，其实埋藏“地雷”，处置不当可能引发致命血栓。美国医务人员15日发起一项活动，呼吁民众和医生像对待吸烟问题一样重视腿部深静脉血栓的危害。

　　如果有人问你是否便前洗手的话，你的看法如何呢？会不会觉得有那么一点奇怪，还是觉得这种做法值得借鉴。事实上，便前洗手也是非常必要的，要是我们能做到便前便后都洗洗手，那么我们的健康就会增加很多保障。

　　尽管坐飞机快捷方便，但是第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平介绍，感冒患者、心脑血管病人不宜乘坐飞机，否则可能加重病情。此外，坐飞机前切勿喝酒，勿吃胀气的食物。 (来源：解放军报) (责任编辑：泉水)

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