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八句七字养生箴言健康保健享用一生

时间:2011-01-14 12:53来源:花花网 作者:


八句七字箴言健康保健享用一生

  饭前先喝几口汤
  
  饭前先喝几口汤,将口腔食道润滑一下,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,有利于之后进食食物的稀释和搅拌,促进消化吸收。而且空腹喝汤,汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被吸收。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法,汤不仅会稀释已被消化液混合好的食糜,还会冲淡食物消化所需要的胃酸,影响消化。
  
  正确的进餐顺序应该是:汤、青菜、饭、肉、1小时后水果。

(责任编辑:glia)
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