乐观与悲观在COVID-19疫情期间对幸福感与行为的影响

摘要

研究人员探讨了乐观和悲观在COVID-19疫情期间如何影响幸福感和行为。通过分析一项针对老年人的大规模研究数据，他们发现乐观与较低的压力和更强的心理韧性相关，而较低的悲观情绪则与更安全的健康行为相关。

乐观的个体担忧较少，感到孤独的程度较低，并且锻炼更多，从而促进了更好的心理健康。然而，在减少COVID-19风险的行为方面，较低的悲观情绪（而非较高的乐观情绪）是关键因素。那些悲观情绪较低的人更可能待在家中并避免高风险活动。研究结果表明，培养乐观情绪和减少悲观情绪可能有助于人们更好地应对长期压力。

你是否认为杯子是半满的，还是半空的？回到COVID-19大流行的初期，许多人可能都经历了一定程度的悲观情绪。面对社会隔离、健康问题和经济不确定性，恐惧和焦虑成为许多人的日常现实。

雪城大学和密歇根州立大学的研究团队最近探讨了帮助人们应对长期压力（如大流行）的个人特征。由雪城大学文理学院心理学助理教授Jeewon Oh领导的团队深入研究了乐观和悲观情绪，以及这些心态如何影响幸福感。

研究团队利用了“健康与退休研究”的数据，这是一项大规模的面板研究，收集了50岁及以上美国人的全国代表性样本（Sonnega等，2014年）。2016年，参与者回答了评估其乐观和悲观水平的问题，例如“在不确定的时期，我通常期待最好的结果”和“我几乎从不期望事情会如我所愿”。

在COVID-19大流行期间（2020年3月至5月），受访者回答了有关增加或减少COVID传播风险的与健康相关的行为问题，包括戴口罩的频率、旅行习惯和待在家中的可能性。

研究发现，乐观情绪在面对大流行等压力源时促进了心理韧性和幸福感，而较低的悲观情绪则与更安全的健康行为相关。研究结果发表在《人格研究杂志》上。

Jeewon Oh教授分享了研究中的一些关键见解：

研究动机：大流行带来了许多变化，我们想了解更多能够帮助人们应对长期和不可控压力源的人格特质。
乐观的益处：乐观和悲观对心理幸福感有独立的影响。乐观且悲观情绪较低的人担忧较少，压力较小，孤独感较低，心理韧性更强。这部分是因为这些人参与更多的身体活动，感知到更多的社会支持，并感受到较少的关系压力。
悲观与健康行为：在COVID/健康相关行为方面，悲观情绪发挥了重要作用，但乐观情绪没有。悲观情绪较低的人倾向于从事较少的高风险行为，如旅行，并更多地待在家中从事各种活动。
应对挑战的方式：乐观和悲观情绪通常不是关于认为自己不会生病或更可能生病，而是关于了解现实并仍然认为事情最终会好起来。这种积极的心态有助于人们解决问题和应对挑战。
提升乐观情绪的方法：在焦虑时期（如大流行期间），可以通过改变行为来适应情况，例如更频繁地使用Zoom与人会面或在家锻炼（而不是去健身房和亲自与人会面）。这些行为变化部分有助于提升幸福感。

研究表明，乐观的人在面对新困难时表现更好。因此，培养乐观情绪并学习灵活应对的方式有助于在各种情况下维持和改善心理健康。

作者：Daniel Bernardi
来源：雪城大学
联系人：Daniel Bernardi – 雪城大学
原始研究：开放获取。“Optimism and pessimism were prospectively associated with adaptation during the COVID-19 pandemic” by Jeewon Oh et al. Journal of Research in Personality

(责任编辑：泉水)