总结： 深度睡眠可以通过去甲肾上腺素驱动的过程清除大脑中的有毒废物，去甲肾上腺素是一种产生有节奏血管收缩的分子。这种“洗脑”系统是淋巴系统的一部分，有助于去除与神经系统疾病相关的有害蛋白质。

研究人员发现，像唑吡坦这样的安眠药可能会通过减少去甲肾上腺素波来损害这一过程，从而可能破坏大脑废物的清除。该研究强调了恢复性睡眠的重要性及其在防止认知能力下降方面的作用。

重要事实

• 淋巴功能：深度睡眠有助于清除大脑中的废物，通过淋巴系统清除有害蛋白质。
• 去甲肾上腺素波：在深度睡眠期间，去甲肾上腺素驱动有节奏的血管收缩，推动脑液清除废物。
• Sleep Aid 影响：唑吡坦等安眠药可能会减少去甲肾上腺素波，从而将大脑的清洁过程破坏 30%。

一夜好眠不仅可以帮助您感到休息，还可以真正清理您的思绪。

1 月 8 日发表在 Cell Press 杂志《细胞》上的一项新研究显示了深度睡眠如何在清醒时冲走大脑中堆积的废物，这是维持大脑健康的重要过程。

这些发现还提供了关于睡眠辅助工具如何破坏“洗脑”系统，从长远来看可能影响认知功能的见解。

科学家们已经知道，大脑有一个内置的废物清除系统，称为淋巴系统，它使大脑和脊髓中的液体循环以清除废物。

这个过程有助于去除形成与神经系统疾病相关的粘性斑块的有毒蛋白质。然而，直到现在，是什么驱动了这个系统仍然不清楚。

丹麦科学家发现，一种叫做去甲肾上腺素的分子在小鼠的大脑清洁中起着关键作用。在深度睡眠期间，脑干大约每 50 秒释放一次微小的去甲肾上腺素波。

去甲肾上腺素触发血管收缩，产生缓慢的脉动，在周围液体中产生有节奏的流动，将废物带走。

“这就像在睡前打开洗碗机，醒来时大脑干净，”丹麦罗切斯特大学和哥本哈根大学的资深作者 Maiken Nedergaard 说。

“我们本质上是在询问是什么推动了这个过程，并试图根据淋巴清除率来定义恢复性睡眠。”

为了找到线索，Nedergaard 和她的团队研究了小鼠大脑睡觉时会发生什么。具体来说，他们专注于去甲肾上腺素与深度睡眠期间血流之间的关系。

他们发现去甲肾上腺素波与脑血容量的变化相关，这表明去甲肾上腺素触发了血管中的节律性脉动。

然后，该团队将血容量的变化与脑液流动进行了比较。他们发现，脑液流量会随着血容量的变化而波动，这表明这些血管充当泵，推动周围的脑液排出废物。

“你可以把去甲肾上腺素看作是一个管弦乐队的指挥，”哥本哈根大学和英国牛津大学的主要作者 Natalie Hauglund 说。

“动脉的收缩和扩张是和谐的，然后驱动脑脊液通过大脑以清除废物。”

然后，Hauglund 又提出了另一个问题——所有的睡眠都是平等的吗？为了找出答案，研究人员给小鼠服用了唑吡坦，这是一种帮助睡眠的常见药物。他们发现，唑吡坦处理的小鼠在深度睡眠期间的去甲肾上腺素波比自然睡眠的小鼠低 50%。

尽管唑吡坦治疗的小鼠睡得更快，但进入大脑的液体运输下降了 30% 以上。研究结果表明，安眠药可能会破坏睡眠期间去甲肾上腺素驱动的废物清除。

“越来越多的人正在使用睡眠药物，了解这是否是健康的睡眠真的很重要，”Hauglund 说。

“如果人们没有得到睡眠的全部好处，他们应该意识到这一点，以便他们做出明智的决定。”

该团队表示，这些发现可能适用于人类，他们也有淋巴系统，尽管这需要进一步测试。研究人员在人类中观察到类似的去甲肾上腺素波、血流模式和脑液通量。

他们的发现可能会提供关于睡眠不足如何导致阿尔茨海默病等神经系统疾病的见解。

“现在我们知道去甲肾上腺素正在推动大脑的清洁，我们可能会想出如何让人们获得长长的恢复性睡眠，”Nedergaard 说。