初冬，在霏霏的小雨、雪中散步，和自然进行“亲密接触”，除了放松心情、欣赏美景外，还有意想不到的健身效果。现代医疗气象学研究表明，在小雨、雪中散步有许多晴天散步无法比拟的健身作用。 霰雪、细雨初降，使空气中产生大量的“空气维生素”——阴离子，...

提起精油护肤，人们能想到的无非就是提神醒脑、放松身心。“美则美矣，但效果需要日积月累，不像其他护肤品，涂上就能感到嫩滑。” 其实，精油被称为“液体黄金”，其本质虽然是调节精神，但不同成分却像传统草药一样，有自己独特的功效，其中相当一部分能起...

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美国科研人员最近提出一种减肥新概念：“无节食饮食法”，或“直觉式饮食”，让那些想减肥的人们不必和自己的食欲对抗，而是想吃就吃，但须适可而止。 这项研究的领导者、杨伯翰大学保健学教授史蒂文·霍克斯认为，如果人们不再计算卡路里，而开始关注他们的...

王女士是一家公司的前台经理，由于工作需要和个人爱好，她有着一年四季都穿裙装的习惯，现在已经有七八年的裙装史。可今年天气转凉以来，她明显感到双腿有些麻木、发凉和酸痛，用手摸摸，有的地方还有一些硬块。对此，医生提醒爱美丽人：穿裙装不当易患寒冷...

健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。其实，早从20世纪70年代起，美国影星阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布就已开始将牛排作为主餐了。专家建议：想要有健美的身...

给你充满光采、弹力的肌肤”、“吃出由内到外的美丽”……如今，“吃的美容品”成为美容新宠。不过，临床观察显示，滥用激素类丰乳、减肥等口服美容品，已成为女性囊肿多发的原因之一。 专家认为，虽然美容品与囊肿高发两者间的必然关系仍未调查清楚，但有必...

挡风避雨、趋暖御寒是居室房屋的原始功能。冬天的大部分时间人们都是在居室里度过的，因而居室气候是一种与人体健康最密切的人造气候。 随着人们生活水平的日益提高，各种调节居室气候的电器产品（如空调、加湿器等）已越来越多地进入家庭，居室气候已变得越...

34岁的丽利身体一向很健康，但一年前，她莫名其妙地陷入一种焦虑状态。白天经常觉得心烦意乱，夜里难以安睡，她去医院看病，医生为她开了些调节睡眠的药。 药物果然管用！晚上吃一片，丽利就睡得着了。但几个月以后，丽利明显消瘦下去。更糟的是，她的焦虑情...

骨骼是与生俱来，一旦长成就无可改变的吗？当然不是！正像肌肉组织一样，骨头也需要被有规律的使用，否则就会退化。骨头需要每天都给予一定量的负重，如骑自行车或爬楼梯这样的规律运动，可以使之保持强壮，这一点已经得到了医学实验的证明。 因此，专家建议...