摘要

一项大规模研究发现，参与中高强度体育活动的人患痴呆症、中风、焦虑症、抑郁症和睡眠障碍的风险显著降低。研究人员通过可穿戴设备追踪了超过73,000人的活动水平，提供了客观的运动和久坐行为数据。研究发现，能量消耗较高的人患这些疾病的风险降低了14%至40%，而久坐时间越长，患病风险则增加了5%至54%。这些结果表明，促进体育活动可能是减少神经和精神健康疾病负担的关键策略。

关键发现

1. 降低疾病风险：体育活动水平较高的人患痴呆症、中风、焦虑症、抑郁症或睡眠障碍的风险降低了14%至40%。

2. 久坐行为的影响：久坐时间越长，患病风险增加了5%至54%。

3. 客观追踪：研究使用可穿戴设备进行精确测量，减少了对自我报告活动数据的依赖。

研究背景

2025年2月27日发布的一项初步研究表明，参与中高强度体育活动的人可能更不容易患痴呆症、中风、焦虑症、抑郁症和睡眠障碍。该研究将在2025年4月5日至9日于圣地亚哥及线上举行的美国神经病学学会第77届年会上展示。

研究还发现，人们久坐的时间越长，患这些疾病的风险越高。

研究方法

研究人员从英国的一个大型数据库中提取了73,411人的数据，平均年龄为56岁。参与者连续七天佩戴加速度计设备，以测量他们的体育活动、能量消耗以及每天的久坐时间。

研究使用代谢当量（METs）来量化能量消耗。中高强度体育活动被定义为能量消耗至少为3 METs的活动，例如步行或清洁为3 METs，而更剧烈的运动如骑自行车可能达到6 METs，具体取决于速度。

研究结果

• 能量消耗与疾病风险：中高强度体育活动能量消耗较高的人比能量消耗较低的人患五种疾病的风险降低了14%至40%。

• 久坐时间与疾病风险：久坐时间越长，患病风险越高，风险增加幅度从5%到54%不等。

• 具体数据：未患任何疾病的人平均每日中高强度体育活动能量消耗为1.22千焦/千克，而患痴呆症、睡眠障碍、中风、抑郁症和焦虑症的人分别为0.85、0.95、1.02、1.08和1.10。

研究意义

该研究强调了体育活动和久坐行为作为可调节因素在促进大脑健康和减少疾病发病率中的作用。研究作者、中国上海复旦大学的Jia-Yi Wu博士表示：“鼓励人们改变生活方式可能会在未来减轻这些疾病的负担，这是一个令人鼓舞的想法。”

研究局限性

研究的一个局限性是96%的参与者为白人，因此结果可能不适用于其他群体。

资金来源

该研究得到了“科技创新2030——脑科学与类脑人工智能”重大项目的资助。

关于此项研究

• 作者：Renee Tessman

• 来源：美国神经病学学会（AAN）

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结论

这项研究通过客观数据揭示了体育活动与脑部健康之间的密切关系，为未来制定预防脑部疾病的干预措施提供了重要依据。