加拿大著名心脏病学家克莱德•扬西认为，帮助加拿大人获得最佳健康状态的预防措施能增加10年以上的平均寿命，还会因降低心血管病发病率而节省数亿美元的经济开支。

　　扬西博士在10月23日于温哥华召开的加拿大心血管病会议开幕式讲话中说，遵循下述7项简单步骤的人有望在50岁后再活40~50年。作为医学教授和美国西北大学范伯格医学院心脏病学主席的扬西博士说，“遵循这7项简单的生活方式可以为人们活到90或100岁提供90%的机会。不仅可以让人们免患心脏疾病和中风，而且还可以预防包括癌症在内的许多慢性疾病。”

　　“通过遵循这些方法，我们可以消除威胁生命的疾病并尽可能长时间地保持生活质量。”他指出，如果现在行动起来，到2020年就可以扭转目前的健康局面。根据加拿大心脏与中风基金会的数据，加拿大人每年因心脏病和中风失去大约250000年的寿命，这两种疾病是加拿大三大死亡原因中的两种。扬西博士说，如果遵循以下步骤将会获得最佳健康状态：

　　1．参加活动 不活动能缩短将近4年预期寿命。不参加体育活动的人患心脏病或中风的危险会增加两倍。

　　2．了解并控制胆固醇水平 几乎40%的加拿大人胆固醇水平高，这会导致脂肪沉积在动脉中，增加患心脏病和中风的危险。

　　3．健康饮食 健康饮食是改善健康的最重要事情之一。仍有大约半数加拿大人没有遵循推荐的健康饮食。

　　4．了解并控制血压 高血压因没有警告信号和症状而被称为“沉默的杀手”，有五分之一的加拿大人受其影响。通过了解和控制血压，将会减少40%患中风的危险和25%心脏病发作的危险。

　　5．达到并维持一个健康的体重 超重和肥胖是心脏病和中风的主要危险因素，约60%加拿大成年人存在此类问题。肥胖将会减少约4年的寿命。

　　6．治疗糖尿病 到2016年，加拿大的糖尿病患者约为240万人。糖尿病会增加高血压、动脉硬化、冠心病和中风的危险，特别是当血糖难以控制的时候。

　　7．不吸烟 加拿大每年因吸烟而死亡的人数超过37000人，还有数千人死于二手烟。戒烟后不久，心脏病和中风的危险就会开始降低。15年后，危险就会接近非吸烟者。

　　重视预防措施

　　尽管有不足10%的人已经达到这一最佳健康目标，“但如果这些措施被广泛采用，那么在疾病预防上还有很大潜质。”扬西说。“我们知道如何预防心脏病和中风，现在需要制定措施能让群众去应对危险。”

　　他说，必要的措施包括改变当前的食盐政策、继续加强烟草控制、增加绿地和健康教育。

　　“健康生活是预防心脏病和中风的关键。”加拿大心脏与中风基金会会长博贝•伍德说。“基金会致力于帮助群众提高对心脏健康的认识，提升公共政策以帮助群众有一个健康的生活方式和社区。”

　　扬西补充说，改善以预防为中心的卫生保健、控制包括高血压、高血脂和糖尿病这些重要危险因素也是关键。