摘要

一项新研究探讨了为什么有些人能生动回忆梦境，而有些人却忘记。研究发现，梦境回忆受人格特质、睡眠模式甚至季节变化的影响。经常做白日梦并对梦境持积极态度的人更有可能记住梦境。

较浅的睡眠阶段也增加了醒来时记住梦境的可能性，年轻人比老年人更容易回忆梦境。研究结果表明，梦境回忆是由认知和生理因素塑造的，而非随机现象。理解这些机制可能为心理健康和梦境在意识中的作用提供新的见解。

关键事实

• 白日梦与态度的重要性：经常做白日梦并重视梦境的人更容易回忆梦境。

• 睡眠阶段的影响：较长的浅睡眠时间增加了梦境回忆的可能性。

• 年龄与季节的影响：年轻人更容易记住梦境，而冬季的梦境回忆率较低。

• 来源：IMT

研究背景

有些人醒来时能生动回忆前夜的梦境，并能讲述夜间经历的精确故事，而另一些人却连一个细节都记不住。为什么会这样？

由意大利IMT高级研究学院的研究人员进行的一项新研究，发表在《Communications Psychology》上，探讨了影响所谓“梦境回忆”的因素——即醒来时记住梦境的能力——并揭示了哪些个体特征和睡眠模式塑造了这一现象。

为什么人们在回忆梦境方面存在如此大的差异仍然是一个谜。一些研究发现，女性、年轻人或倾向于做白日梦的人更容易记住夜间梦境。

研究方法

这项研究与卡梅里诺大学合作，于2020年至2024年间进行，涉及200多名年龄在18至70岁之间的参与者。参与者每天记录他们的梦境，持续15天，同时使用可穿戴设备和心理测量测试跟踪他们的睡眠和认知数据。

每位研究参与者都获得了一个录音机，用于每天醒来后立即报告他们在睡眠中的经历。参与者需要报告是否记得做过梦，是否感觉做过梦但不记得任何细节，以及如果记得梦境内容则进行描述。

在研究期间，参与者还佩戴了活动记录仪，这是一种睡眠监测手表，用于检测睡眠持续时间、效率和干扰。在研究开始和结束时，参与者接受了心理测试和问卷调查，测量了从焦虑水平到对梦境的兴趣、倾向于做白日梦（即频繁将注意力从手头任务转移到无关思想或内部反思的倾向）以及记忆和选择性注意力测试等多种因素。

研究结果

梦境回忆被定义为早晨醒来时对梦境体验的印象和记忆的概率，显示出个体之间的显著差异，并受多种因素影响。

研究发现，对梦境持积极态度且倾向于做白日梦的人显著更有可能回忆梦境。睡眠模式也似乎起到了关键作用：经历较长时间浅睡眠的个体更有可能在醒来时记住梦境。

年轻参与者显示出更高的梦境回忆率，而年长个体则经常经历“空白梦境”（即感觉做过梦但不记得任何细节）。这表明睡眠期间记忆过程存在与年龄相关的变化。

此外，研究还发现了季节性变化，参与者在冬季的梦境回忆率低于春季，暗示了环境或昼夜节律因素的潜在影响。

研究意义

“我们的研究结果表明，梦境回忆不仅仅是偶然现象，而是个人态度、认知特征和睡眠动态相互作用的结果，”IMT学院普通心理学教授、研究主要作者Giulio Bernardi解释道。“这些见解不仅加深了我们对梦境背后机制的理解，还为探索梦境在心理健康和人类意识研究中的作用提供了启示。”

“该项目收集的数据将作为未来与临床人群比较的参考，”IMT学院研究员、研究第一作者Valentina Elce补充道。“这将推动我们对梦境病理变化及其潜在预后和诊断价值的研究。”

关于这项梦境与神经科学研究

• 作者：Chiara Palmerini

• 来源：IMT

• 联系人：Chiara Palmerini – IMT

• 图片：图片由Neuroscience News提供

• 原始研究：开放获取。“The individual determinants of morning dream recall” by Giulio Bernardi et al. Communications Psychology